Цієї ночі в Україні переводять годинники на зимовий час

У ніч на неділю, 29 жовтня, Україна перейде на зимовий час. Щороку ми переводимо годинники двічі: восени та навесні. Роблять це, щоб збалансувати біологічний і календарний час, а також заради економії електроенергії, пишуть "Факти".

На зимовий час ми переводимо стрілки годинника восени на годину назад відносно стандартного часу з поверненням навесні.

Зимовий час 2023: коли потрібно переводити годинники

О 4:00 ранку 29 жовтня 2023 року стрілки годинника потрібно перевести на одну годину назад.

Не забувайте, що більшість електронних пристроїв перейдуть самостійно, але механічні або не під’єднані до інтернету пристрої необхідно переводити вручну.

Як впливає переведення годинника на організм, та як себе до цього підготувати

Восени переведення годинників найчастіше сприймається організмом трішки легше, адже з’являється можливість на одну годину довше поспати. Однак адаптуватися під новий час все ж доведеться. Для цього вам допоможуть такі прості дії:

- нормалізуйте свій сон за тиждень до переведення;

- частіше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте;

- не допускайте сильного стресу;

- краще стежте за харчуванням.

Крім цього, варто звернути увагу на медитацію, різноманітні дихальні практики, йогу. Вони чудово допомагають розслабитися та краще підготуватися до зміни часу.