- Лікар назвала дієтичні продукти, від яких збільшується вага
На полицях у магазині можна зустріти велику кількість різних дієтичних продуктів. Однак не всі вони стосуються здорового харчування. Деякі продукти можуть не тільки гальмувати процес схуднення, але й призводять до набору зайвої ваги. Дієтолог Крістіна Шереметьєва перерахувала кілька найпоширеніших псевдо ПП-продуктів, яких краще уникати, пише портал МЕТА.
- Хочете повноцінно висипатися? Їжте менше солодкого – вчені
Глибокий сон, під час якого організм відновлюється, залежить від вуглеводів з їжі, яку ми споживаємо. Що менше їсти солодкого, то міцніше сон, довели вчені. Швидше відновитися після робочого дня організму допоможуть "правильні" вуглеводи, найпевніше – відмова від швидких вуглеводів. Тобто варто перестати їсти солодке або зменшити його кількість. Вплив швидких вуглеводів на сон вивчила група вчених, результати дослідження опубліковані в медичному журналі Nutrients.