Активне захоплення садівництвом в зрілому віці може знизити ризик раку грудей на 13% - британські вчені

В ході найбільшого за останні 10 років дослідження було доведено, що спосіб життя у вигляді правильного харчування, обмежень в прийомі алкоголю і фізичних навантажень захищає жінок від найбільш поширеного виду раку. При цьому фізичні навантаження, як виявилося, мають найбільший захисний ефект, а ось щоденне вживання спиртних напоїв максимально наближає представниць прекрасної статі до раку грудей.

Дослідники вивчили всю доступну в світі інформацію з приводу впливу правильного харчування, контролю ваги і фізичних навантажень на ризик раку грудей. Виявилося, що багато тисяч випадків захворювання можна запобігти, якщо жінки будуть приділяти хоча б 30 хвилин в день фізичних навантажень, як помірним, так і інтенсивним. Перед настанням менопаузи такі навантаження, як біг або швидка їзда на велосипеді, приносять максимальну користь. Ті, хто займається ними регулярно, присвячуючи не менше 45 хвилин в день, знижують ризик раку грудей на 17% в порівнянні з тими, хто взагалі не займається спортом. Після менопаузи подібного роду навантаження зменшують небезпеку пухлин на 10%.

Найбільшу користь для жіночого здоров'я приносять помірні фізичні навантаження на зразок піших прогулянок і садівництва. У цьому випадку ризик пухлин можна зменшити на 13%.